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쉽지 않겠지만, 식욕이 생기면 20분 정도 참고 다른 일에 집중을 해보세요. 욕구가 사라질 수도 있습니다.
 
 
 
 
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다이어트 명언
남들이 사랑하길 바라기 전에 나부터 스스로를 사랑하자.
 
 
 
 
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다이어트에 초콜릿을? 이상해 보이지만 맞습니다. 하루에 소량의 초콜릿을 매일 먹으면 오히려 식욕이 줄어드는데 도움이 됩니다. 카카오 함량이 높은 다크초콜릿은 스트레스를 줄여주는 성분과 항산화물질이 풍부합니다.
 
 
 
 
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운동30분~1시간 전에 커피를 마시면 다이어트를 포함한 여러 면에 효과를 볼 수 있습니다.
 
 
 
 
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기억하세요. 왜 다이어트를 시작했는지.
 
 
 
 
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가나 초콜릿 25g의 칼로리는 135 입니다
 
 
 
 
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신진대사를 증가시켜 에너지 소모량을 높여 더 많은 칼로리를 소모시키세요. 운동으로도 늘릴 수 있지만 신진대사를 증가시키는 식품으로도 가능합니다. 카옌 페퍼, 시나몬, 녹차, 아보카도, 코코넛 오일, 자몽, 마늘 등이 있습니다.
 
 
 
 
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새우버거 1개는 360 칼로리 입니다.
 
 
 
 
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칼슘 보충제를 섭취하세요. 칼슘 보충제를 섭취한 사람은 2.6^의 지방을 더 태울 수 있게 됩니다.
 
 
 
 



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